12 semanas de embarazo

Estás por culminar el primer trimestre cuando entras en las 12 semanas de embarazo, los primeros meses se tornan riesgosos y tus cuidados deben ser estrictos para que en este periodo de gestación tanto tú como el bebé estén en perfectas condiciones. A continuación, te contamos qué pasa en este momento:

Desarrollo del bebé en las 12 semanas

Como el primer trimestre está llegando a su fin, ahora puedes ver la cara de tu bebé. Y francamente, ¡qué cara tan hermosa tiene! Su médula ósea está produciendo sus propias células sanguíneas, pero el hígado y el bazo (que forma glóbulos rojos) producirán la mayoría hasta justo antes del nacimiento.

En este momento mide 7 cm y pesa de 9 a 14 gramos, su crecimiento es acelerado y en tan solo un mes aumenta un 15 % aproximadamente. Comienzan a formarse las cuerdas vocales y las uñas de sus manitas y pies.

Su cerebro ha evolucionado tanto en este corto tiempo que ya comienza a transmitir señales. Ya estira sus brazos y piernas, pero aún no puedes sentirlo porque tiene mucho espacio para moverse de un lado para el otro. ¡no te imaginas todo lo que hace en tu barriguita!

Se empiezan a formar los genitales, entonces si tu bebé es varón, por ejemplo, su pene ya es visible en el ultrasonido. Si quieres esperar hasta que nazca para saber si vas a tener un hijo o una hija, asegúrate de comunicárselo a todos los miembros del equipo de atención médica para que no echen a perder la sorpresa.

¿Cómo te sientes?

¡Buenas noticias! el final del primer trimestre es cuando la mayoría de las futuras madres reportan que sus náuseas desaparecen de la noche a la mañana. Segunda gran noticia, si has estado ansiosa por sentir que el bebé se mueve, generalmente esto comienza alrededor del cuarto mes de tu embarazo. No te preocupes si no ocurre inmediatamente, especialmente si es la primera vez que eres madre.

Puede que no sepas lo que se siente, no es una gran sensación de temblor de tierra, sino más bien como una luz, alas de mariposa aleteando dentro de ti. Cuando lo sientas, puedes frotarte el vientre para decirle hola de vuelta. ¡Cierra los ojos y siente la creación de vida en ti!

La acidez también comienza a desaparecer y esto ocurre porque las hormonas relajan la válvula que separa el estómago del esófago, lo que produce que el ácido estomacal suba y te sientas mal y sin ganas de comer. Aunque no lo creas, el chicle te puede ayudar a minimizar ese ardor mientras se va por completo. 

Nutrición

¿Tienes hambre? Aunque no necesitaste más calorías que antes de quedar embarazada durante el primer trimestre, pronto necesitarás alrededor de 340 calorías adicionales durante tu segundo trimestre para apoyar el crecimiento de tu bebé. Obtener estas calorías adicionales comiendo comidas y refrigerios nutritivos de los cinco grupos de alimentos (fruta, vegetales, cereales, productos lácteos y proteínas como carnes y pescados) ayudará a tu bebé a crecer y desarrollarse de forma saludable, tanto en el útero como más adelante en la vida.

Pero ¿cómo se ve ese número de calorías adicionales en los alimentos saludables? Se pueden aportar unas 340 calorías con una porción de pan integral, cubierta con 60 g de pechuga de pavo, una cucharadita de mayonesa, algunos vegetales y una rodaja de tomate. 

Añade un pequeño trozo de fruta y ½ vaso de leche para beber.  Esta saludable "mini-comida" contiene unas 340 calorías. Evita la cafeína, el chocolate, la mostaza, el tomate, las carnes procesadas y muy condimentadas, así como los cítricos que pueden provocarte acidez. 

Consejos

Muchas mujeres se preguntan qué puede pasar si se enferman durante el embarazo. Un resfriado o un malestar estomacal no suele tener ningún efecto sobre el feto. Es importante informarle a tu ginecólogo sobre cualquier enfermedad, porque él sabrá exactamente qué tratamiento y qué medicamento ayudarán a la futura madre sin dañar al niño. No trates de elegir el medicamento por tu cuenta.

Debes hidratarte muy bien, usar ropa y calzado que te haga sentir cómoda para que realices tus caminatas recomendadas o la actividad física permitida para las 12 semanas de embarazo. Si aparece el acné, no te preocupes, esto suele ser temporal y se produce por el aumento de la secreción sebácea de la piel que pasará en el transcurso de las siguientes semanas.

Estás a punto de pasar la etapa que se considera más peligrosa durante el periodo de gestación, si no has anunciado tu embarazo, es momento de hacerlo y disfrutar de uno de los mejores momentos en la vida de una mujer que siempre soñó con ser mamá.