34 semanas de embarazo

¿Nerviosa por el parto? Al llegar a las 34 semanas de embarazo, seguramente ya estás pensando en el momento en que conocerás a tu bebé y es normal que pases por varias emociones a la vez. Aquí te contaremos más de su proceso de desarrollo y cómo afrontar esta etapa final de la gestación.

Desarrollo del bebé en las 34 semanas de embarazo

¡Felicitaciones! Tu bebé ya tiene sus pulmones completamente desarrollados, mide aproximadamente 30 cm y pesa alrededor de 2 kg. Ya empieza a moverse menos porque su tamaño es mayor dejando poco espacio dentro del útero, lo mejor es disfrutar esas pataditas llenas de amor.

Es posible que tu bebé ya haya empezado a descender a tu pelvis, no se colocará completamente en su lugar hasta unos días o incluso horas antes de que empiecen las contracciones del parto, pero esto hará que sientas una presión baja de forma constante.

Todos los huesos del bebé se están fortaleciendo y el calcio que consumes diariamente contribuye de gran manera a que su proceso de desarrollo sea satisfactorio, faltando tan poco tiempo para su llegada.

¿Cómo te sientes?

¿El bebé se siente particularmente pesado? Como te lo mencionamos, puede que experimentes tensión o un suave dolor en la parte baja del abdomen, esto es totalmente normal porque las articulaciones pélvicas se están aflojando, tirando de los ligamentos. A medida que tu bebé ocupe espacio en el útero, es posible que sientas ganas de orinar más a menudo.

Debido al desplazamiento de los órganos intestinales en tu cuerpo hacia el diafragma, notarás que respiras más rápido y de forma poco profunda, hasta a veces sientes sensación de ahogo o mareo. Tiende a ser una situación incómoda y la experimentarás hasta el término del embarazo. ¡Ten paciencia!

Otro cambio que notarás es que tus pechos aumentarán el tamaño porque se están preparando para la lactancia, al estirarse la piel, experimentarás picor en esa zona. Utiliza cremas hidratantes y colócate un sujetador que no te apriete ¡Si estás más cómoda, te sentirás mucho mejor!

Ya te contamos sobre las contracciones de Braxton Hicks, son calambres que aparecen en el último trimestre del embarazo. Aparecen de manera esporádica y no presentan dolor, aunque son bastante incómodas. Puedes identificarlas al sentir un dolor ligero en la zona de la ingle o en la zona inferior del abdomen y al cambiar de posición van pasando paulatinamente.

También puedes experimentar:

• Calambres abdominales leves.
• Aumento del flujo vaginal.
• Cambios en el flujo vaginal como acuoso, sanguinolento o con más moco.
• Dolor constante en la zona lumbar.
• Estreñimiento.
• Inflamación en las encías.
• Estrías.
• Inflamación de manos y pies.
• Retención de líquidos, si esto sucede es recomendable acudir al médico.

Nutrición

Puede que tus antojos ya se hayan ido, pero si llegaste a las 34 semanas de embarazo y aún te provocan, date ese gusto porque la etapa de gestación está por terminar y posterior al parto, tu alimentación será vital para ti y tu bebé.

No restrinjas tu ingesta de agua así te den ganas de orinar con más frecuencia. Aproximadamente 8 vasos al día son necesarios para mantenerte hidratada, además de que es vital en el líquido amniótico de tu bebé y en la sangre extra que estás produciendo.

Consume alimentos ricos en hierro como carne, pescado aceitoso, verduras y frijoles. Es fundamental en el desarrollo cognitivo de tu bebé, tanto ahora como después del nacimiento, se convierte en un componente clave de los glóbulos rojos y vital para transportar oxígeno por todo el cuerpo.

Consejos

Aunque ya te sientas cansada al realizar algunas actividades de tu rutina, el ejercicio moderado es beneficioso para ti porque entrenas tu pelvis, aumentas el aporte de oxígeno a tu bebé y ayudas a que la recuperación en el postparto sea más rápida.

Por último, en estas semanas antes del nacimiento, debes permanecer cerca de tu médico o de tu hospital. ¡Nunca se sabe cuándo tu pequeño de repente perderá la paciencia y quiera conocerte!

Llegar a las 34 semanas de embarazo es acercarte cada vez más a ese momento en que conocerás a quien has amado desde el primer día, a tu bebé.