Guía básica para iniciar con alimentos sólidos para tu bebé

La crianza de los recién nacidos puede ser un reto incluso para los padres que no son primerizos, por eso cada día trae un aprendizaje diferente que les permite, como familia, vivir y conocer cosas nuevas junto a el nuevo integrante de la casa.

Cada etapa de un bebé trae nuevos desafíos que puede generar muchas dudas en todos los aspectos, pero acá te vamos a despejar las duda que tengas para que puedas afrontar tu rutina con las herramientas correctas. 

¿Tu bebé ya cumplió los seis meses de vida? Pues una vez se cumple el primer semestre de vida vienen nuevas rutinas, cambios y nuevas experiencias para ti y tu pequeño. Y la alimentación es una de las más importantes en esta etapa, ya que, ya sea estés con lactancia o fórmula infantil de manera exclusiva es momento de iniciar con la introducción de alimentos sólidos además de la leche. Dado que esto les va a permitir conocer nuevos sabores y adaptarse mejor a las comidas que vas a empezar a darles.

¿Qué son los alimentos sólidos para tu bebé?

Son alimentos diferentes a leche materna (o fórmula infantil en caso de que no se haya podido dar lactancia) que le has ido dando, por lo general esta introducción es entre los 4 a 6 meses de edad, este tiempo depende de las recomendaciones de tu médico pediatra, recuerda seguir sus controles y hallar el mejor momento para cada etapa. 

Es importante que sepas que la leche sigue siendo su principal fuente de nutrición, sin embargo, debes de empezar a estimularlo y darle otro tipo de texturas y nutrientes con los alimentos.

Esta etapa es clave, ya que en los primeros dos años de vida se forman hábitos alimenticios sanos y equilibrados. Se debe iniciar con alimentos semilíquidos o purés (papillas suaves) y ricos en nutrientes que requieren en esta edad como: hierro, zinc y vitamina A, posteriormente se cambia a papillas o preparaciones picadas, después trozos menos finos y finalmente alimentos sólidos.
 

¿Qué alimentos sólidos debes darle a tu bebé?

La recomendación es que estos primeros alimentos sean texturas suaves y semilíquidas, que le permitan una fácil digestión, ya que, también es una etapa donde sus dientes empiezan a salir.

Puedes iniciar dándole un mismo alimento durante uno a tres días seguidos, para determinar si lo acepta o presenta algún rechazo o alergia. Si el bebé tolera bien la comida que le diste ese día, puedes darle otro nuevo el siguiente y así sucesivamente. Los alimentos previos que ya habías introducido se pueden seguir combinando con los nuevos.

Tips para iniciar la transición con alimentos sólidos

• Los procesadores de alimentos, licuadoras o machacadores serán tu mejor aliado a la hora de preparar las papillas de tu bebé, te facilitarán las cosas.
• Los tazones de plástico o silicón son aptos para el microondas y el congelador, además son más fáciles de lavar. Los que tienen antideslizantes en la parte de abajo son muy útiles en la fase en que a los bebés les gusta aventar la comida.
• Las cucharas pequeñas de plástico con bordes redondos y suaves son buenas para la boca y las encías delicadas de tu bebé. 
• Los baberos de plástico de limpieza fácil pueden ser útiles para reducir los cambios de ropa del bebé, y los de tela serán prácticos para limpiar los restos de comida que quedan en su boquita.
• Las bolsas resellables son maravillosas cuando tienes que salir, llénalas con tus papillas caseras y cárgalas en la maleta de tu bebé.
• Las sillas altas para bebé, busca una con correas largas, que se pueda guardar fácilmente, con bandeja y cojín removibles fáciles de limpiar, y con ajustes de altura para cuando crezca tu pequeño. Así tendrás control al momento de la comida.
• Un horario de alimentación pegado en la puerta del refrigerador para monitorear lo que tu bebé ha probado y qué tan a menudo. Tu bebé puede necesitar probar hasta ocho veces algo para acostumbrarse a un nuevo sabor, así que no te des por vencida. 
• La variedad es la clave. Enfócate en los principales grupos de alimentos: 
  • Primeros alimentos:
    • granos y cereales: cereal infantil fortificado, arroz, pasta y papas,
    • proteínas: carne y pollo. También nueces trituradas, molidas o en forma de mantequilla suave, frutas y vegetales, frescos, pero sin azúcar ni sal añadida
    • Frutas y verduras 
  • A los 8 o 9 meses:
    • Derivados lácteos: con grasa y pasteurizados. Con excepción de leche de vaca
    • Leguminosas: como frijol y lenteja
    • Huevo y pescado
• Cocina los mismos ingredientes de formas distintas para ver cuál le gusta más.

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Algunas características de las papillas y cereales GERBER® son:

• No tienen azúcar adicionada o añadida. Los azúcares que contiene son los propios de las frutas 
• Realmente están hechas de puré de fruta 
• Es un producto adecuado durante la alimentación complementaria 
• Rico sabor de la fruta que tiene como ingrediente  
• Estas papillas cumplen la normatividad mexicana para este tipo de productos.
• Sin harinas ni espesantes 
• Sin sabores artificiales  
• Sin conservantes ni preservantes 
   

Cada etapa de tu bebé es un momento mágico para aprender junto a ellos cosas nuevas, por eso entender sus necesidades es clave para que su alimentación este compuesta por los nutrientes necesarios para su edad. 

Acá te seguimos contando todo lo que necesitas saber y conocer para la crianza. 

Una preocupación común para los padres es la alimentación de sus bebés y cómo esta puede afectar su digestión. A medida que comienzas a introducir alimentos sólidos en la dieta de tu bebé de 6 meses, es importante tener en cuenta algunos alimentos que podrían causar estreñimiento. Alimentos como el plátano, el arroz, los productos lácteos, las zanahorias y el pan blanco pueden tener un efecto constipante en algunos bebés. Sin embargo, cada bebé es diferente y puede reaccionar de manera distinta a los alimentos, por lo que es recomendable observar cómo reacciona tu bebé a cada nuevo alimento introducido. Si notas que tu bebé está experimentando estreñimiento, puedes probar con alimentos ricos en fibra, como las ciruelas pasas, los higos, la pera, el aguacate y los cereales integrales. Además, asegúrate de mantener a tu bebé bien hidratado, ya que la falta de líquidos también puede contribuir al estreñimiento. Si tienes alguna duda o inquietud, no dudes en consultar a tu pediatra. Para obtener más información sobre alimentos recomendados y consejos para la alimentación de tu bebé de 6 meses, puedes visitar este enlace: alimentos que estriñen a los bebés de 6 meses.

Los alimentos sólidos son aquellos que se introducen en la alimentación del bebé una vez que ha alcanzado los 6 meses de edad. Estos alimentos, diferentes a la leche materna o fórmula infantil, tienen una textura más densa y consistente que permiten al bebé comenzar a experimentar con diferentes sabores y consistencias. La introducción de alimentos sólidos es un paso importante en la alimentación de tu bebé, ya que le proporciona los nutrientes necesarios para su crecimiento y desarrollo. Si quieres saber más sobre qué son los alimentos sólidos y cómo introducirlos en la dieta de tu bebé, te invitamos a visitar este enlace: "que son los alimentos solidos".