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Depresión posparto, ¿qué hacer?

Analiza tus sentimientos y las señales

2minutos lectura Ene 22, 2016

Después del parto vuelven a ocurrir una serie de grandes cambios hormonales que normalmente afectan el estado de ánimo de las madres. Durante las primeras dos semanas, las mujeres suelen experimentar episodios de ansiedad, irritabilidad, tristeza y llanto; que normalmente desaparecen después de este tiempo, una vez que la madre y el bebé se han acoplado a su nueva vida.
 

La depresión posparto ocurre cuando estos sentimientos no desaparecen o se presentan después del mes de nacido el bebé, y al igual que en cualquier otra depresión.

Signos depresión posparto

  • Tristeza
  • Irritabilidad
  • Cambios en el apetito
  • Culpa
  • Poca habilidad de socializar y comunicarse con otras personas
  • Falta de interés en actividades que antes eran de su agrado
  • Falta de energía
  • Poca concentración
  • Altos niveles de ansiedad
  • Problemas para dormir
  • Pensamientos suicidas
  • Sentimiento de no ser capaz de cuidar al bebé
  • Tener sentimientos negativos hacia el bebé

¿Qué puedes hacer?

  • Alejes todo pensamiento de culpabilidad, tú no decidiste deprimirte, es un estado común de las mujeres que acaban de tener un bebé y sí tiene una solución.
  • Acércate con tu médico de confianza, dile todo lo que has sentido y pensado desde el momento en que nació tu bebé, él será la persona ideal para indicarte un tratamiento para esta depresión.
  • No te guardes los sentimientos, háblalos con tu pareja, amigos o familiares cercanos. Hazlo con quien más confianza le tengas, pero no intentes ocultarlos.
  • Levanta la mano y pide ayuda para realizar los labores de la casa, así como para cuidar de tu bebé.
  • Descansa lo más posible, una mujer descansada es menos propensa a tener sentimientos negativos
  • Regálate un tiempo para ti, donde puedas consentirte y distraerte.

No te estreses, vive el día a día sin pensar en lo que va a pasar mañana, la depresión posparto sí se cura y no te vas a sentir así toda la vida. No te alejes de tu familia y la gente que te apoya a tu alrededor, cumple cuidadosamente con tu tratamiento y cuando menos te des cuenta, volverás a ser la misma de antes sonriente y agradecida con la vida.