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Articulo

Recomendaciones para producir más leche materna

Es más sencillo de lo que crees, ¡sigue leyendo!

2minutos
lectura Sep 26, 2017

Son muchos los mitos e ideas sobre cómo puedes aumentar tu producción de leche materna y toda mamá los va a escuchar mil y un veces durante toda la etapa de la lactancia. Existen diversas creencias; desde tomar bebidas alcohólicas hasta ponerte de cabeza, hacer y deshacer para producir más y más leche. Lo cierto es que no tiene ninguna ciencia producirla, aquí te bridamos algunas recomendaciones sobre cómo puedes aumentar tu producción de leche materna. 
 

1. Tomar más líquidos no te hará producir más leche

Evita exceder tu ingesta de líquidos para producir más leche. Tampoco debes de exceder el consumo de bebidas alcohólicas (¡recuerda que todo lo que bebes y comes lo recibe tu bebé a través de tu leche!). El único líquido que debes de tomar, sobre todo cuando tienes sed, es el agua. ¿Solamente agua? Sí, el agua, junto con una dieta balanceada, te ayudará a producir leche en cantidad y en calidad.

2. Cuidarte y descansar

Procura tener tiempo para ti misma y poder descansar cuando lo necesites. ¡Sí! Sabemos que podría sonar imposible pedirte que duermas lo suficiente, pero puedes aprovechar cualquier tiempo libre mientras bebé duerme para tener una siesta reparadora (¡de verdad puede hacer la diferencia!). 

3. Aumenta la frecuencia de tus tomas

Aumentar la frecuencia de las tomas de tu bebé, hará que tus senos produzcan cada vez más leche. Una vez que tu bebé ha vaciado uno de tus senos, ofrece el segundo para que también pueda vaciarlo.

4. Considera extraer tu leche

Extraer tu leche también estimulará tu producción, esto puede ayudar, cuando tu bebé no está teniendo suficiente tomas y debes de vaciar tus pechos sin que se vea afectada tu producción.

5. Dale a tu bebé solamente Leche Materna

Tu bebé no necesita otros líquidos, sustitutos inadecuados o alimentos sólidos durante la lactancia, con tu leche es suficiente.

6. Sigue las recomendaciones de tu Profesional de la Salud

Todos quieren brindarte consejos, sobre todo cuando eres mamá primeriza y es común que todos quieran ofrecer su ayuda. Lo cierto es que debes seguir las instrucciones de tu Profesional de la Salud durante esta etapa. Él sabrá cómo ayudarte a mejorar tu producción de leche de manera natural, sin utilizar algún remedio.

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