Niña pequeña con paleta de hielo

¿Es correcto usar el sistema de premio y castigo en la comida?

1 a 3 años
Artículo
Jul 30, 2021
4 min

Usar el premio y el castigo en la comida para niños afecta los hábitos alimenticios de tus hijos. Conoce las razones.

Hace algunos años estábamos acostumbrados a que nuestros papás, dependiendo si comíamos bien o no, usaran el sistema de premio o castigo en ciertos alimentos como los dulces, los postres y los alimentos no necesariamente saludables.

“Si te acabas toda la comida de tu plato, te daré helado”, “si comes más verduras, podrás comerte esas papitas fritas”, frases como esas eran tan comunes y los premios tan llamativos que como niños con tal de llegar al helado o premio, hacíamos lo que fuera necesario.

Sin embargo, hoy en día sabemos que todas estas ideas de premios y castigos en la rutina de alimentación no son beneficiosas. NO hay que usar la comida de esta forma, ni condicionar las golosinas para cuando quede “limpio” el plato.

¿Por qué no debemos hacerlo?

La respuesta es muy sencilla. Usar la comida como recompensa o castigo evita que los niños aprendan hábitos alimenticios saludables, además de que les estamos enseñando a no escuchar su cuerpo.

Es decir, es una estrategia que podrá funcionarte a corto plazo, pero a la larga podrá tener consecuencias en los hábitos de tu pequeño.

Y esto pasa por dos razones:

  1. Enseñamos a los niños a ubicar un alimento no tan sano - como los dulces o postres- como algo positivo y de regalo, y los alimentos saludables -como las verduras- como algo negativo al "castigarlo" haciendo que sí o sí lo coman. Por lo que inconscientemente el niño ubicará lo ¨no sano¨ como regalo y lo ¨sano¨ como castigo.

Ofrecer frecuentemente dulces, helados, papas fritas, refrescos, etcétera, fomenta que los niños consuman en exceso alimentos con alto contenido de azúcar, grasa y llenos de calorías vacías. Además, les estamos enseñando a satanizar o sobrevalorar este tipo de productos.

  1. El otro punto es que los niños tienen una capacidad natural para regular su mecanismo de hambre-saciedad en la alimentación, para decir ya no quiero, porque están realmente satisfechos o ya comieron lo que su cuerpo les pide. Sin embargo, cuando los obligamos a comer más de lo que quieren o necesitan, estamos diciéndoles que no “escuchen” su cuerpo y coman en exceso.

Así que la respuesta a la pregunta: ¿Cómo saber si el premio o castigo en la comida es adecuado? Es simplemente: NO LO HAGAMOS.

Recordemos que usar los alimentos ricos en azúcares o calorías hará que los niños le den más valor a esos productos que a la comida real.

Aquí te damos algunos tips:

  • Evitemos enviarles un mensaje equivocado sobre la comida, así como a relacionar su estado de ánimo con la alimentación.
  • Mejor, intentemos mostrarles con nuestro propio ejemplo a disfrutar de todo tipo de alimentos, comer hasta que estemos satisfechos sin obligarnos a “terminar el plato”, y aprendamos a servir porciones adecuadas.
  • En caso de que queramos usar algún alimento como regalo busquemos que sean alimentos o productos saludables o que aporten una cantidad adecuada de los nutrientes que requieren para sus respectivas edades. Diciendo algo así: "comiste muy bien, ahora podrás comerte tus ricas fresas con plátano".
  • Existirán momentos en donde tu hijo estará muy inquieto y no querrá comer bien, aquí debemos de, a través de otras estrategias, establecer horarios y que se siente a comer, y podremos hacer uso de estas frases "La sopa de verduras tiene espinacas que son buenísimas para darte fuerza, para que seas el niño grande y fuerte". Es decir, ponerle algún atributo o poder a algún ingrediente o alimento sano.
  • Preparemos de diferentes formas las verduras, proteínas y frutas para animarlos a que prueben de todo. Aprendamos a respetar cuando ellos digan que no quieren comer más.
  • Por último, hagamos del momento del desayuno, comida o cena algo agradable y relajado, donde todos disfrutemos nuestros alimentos y platiquemos de lo que ha pasado en nuestro día.  Así como evitar distracciones como el celular o la televisión a la hora de comer.
  • Para esos momentos en los que te sientas insegura de que tu pequeño esté consumiendo todos los nutrientes necesarios, las leches de crecimiento como NAN 3, NIDO KinderNAN Confort Total 3, son muy buenas opciones para ayudarlos a que  cubran sus requerimientos nutrimentales.
Consejos premio o castigo en comida

 

Esto nos ayudará a fomentar hábitos saludables no sólo en la alimentación, sino en todas nuestras experiencias

Artículos relacionados

View details Vitaminas importantes para el crecimiento de tu hijo
Artículo
Qué vitamina te ayuda a crecer

Vitaminas importantes para el crecimiento de tu hijo

Todos los bebés y niños necesitan vitaminas y minerales que les ayuden a crecer y desarrollarse adecuadamente, así como para prevenir enfermedades, pero ¿Cuáles son las que necesitan?

6 min leer

View details Vitaminas y minerales minerales esenciales para tu bebé
Artículo
primeros solidos para bebes minerales esenciales

Vitaminas y minerales minerales esenciales para tu bebé

Descubre cómo alimentar a tu pequeño para que reciba todo lo que necesita

3 min leer

View details Tu bebé de 2 años
Artículo
bebe de 2 años

Tu bebé de 2 años

¿Qué cambios desarrollará tu pequeño a esta edad? Descúbrelo, aquí

2 min leer

View details Las señales de saciedad y hambre de tu pequeño
Artículo
Las señales de saciedad y hambre de tu pequeño

Las señales de saciedad y hambre de tu pequeño

Aprende a reconocerlas aquí

2 min leer

View details Niños en la mesa familiar
Artículo
la mesa familiar

Niños en la mesa familiar

Conforme los niños comienzan a comer en la mesa familiar, sus dietas empiezan a reflejar los patrones de dieta de los hermanos mayores y los adultos.

1 min leer

View details ¿Qué puede comer un bebé de 1 año?
Artículo
mamá y bebé comiendo principales funciones de las proteínas

¿Qué puede comer un bebé de 1 año?

Aunque ya puede integrarse a la dieta familiar, hay que seguir cuidando de sus alimentos

3 min leer

View details Los probióticos esenciales desde el nacimiento para niños
Artículo
Probióticos para bebés

Los probióticos esenciales desde el nacimiento para niños

Es fundamental que conozcas la importancia de los probióticos y cómo les aportan a los niños manteniéndolos con activos y con energía.

5 min leer

View details ¿Cómo saber si mi bebé es intolerante a la lactosa?
Vídeo
Intolerante a la lactosa

¿Cómo saber si mi bebé es intolerante a la lactosa?

 El Pediatra Yahiel Osorio nos cuenta cómo detectar y qué hacer si tu pequeño tiene este problema

Podcast y Video

6 minutos Mira

View details Mi hijo es un picky eater, ¿qué puedo hacer?
Artículo
Niña-pequeña-haciendo-berrinche-en-la-mesa

Mi hijo es un picky eater, ¿qué puedo hacer?

¿Quieres saber cómo ayudar a un niño remilgoso o que no quiere comer? El desarrollo del paladar toma tiempo.

9 min leer

View details Nutrimentos esenciales para el crecimiento de tu bebé
Artículo
Niño sentado en el pasto nutrimentos para el crecimiento

Nutrimentos esenciales para el crecimiento de tu bebé

Potencia su desarrollo, cuida su cerebro y fortalece sus defensas, ¡es posible!

2 min leer

View details ¿Cómo cuidar el sistema inmunológico de tu pequeño?
Artículo
Niño pequeño con un diente de león cuida su sistema inmunologico a través de la alimentación

¿Cómo cuidar el sistema inmunológico de tu pequeño?

La clave está en su alimentación

2 min leer

View details La nutrición de tu bebé de 12 a 24 meses
Artículo
La nutrición de tu pequeño de 12 a 24 meses

La nutrición de tu bebé de 12 a 24 meses

Como probablemente ya sabrás, ¡los niños pequeños son increíblemente activos y energéticos!

7 min leer

View details Nutrición y desarrollo pulmonar de los bebés
Artículo
Maduracion de pulmones

Nutrición y desarrollo pulmonar de los bebés

¿Qué necesitas para seguir ayudando al desarrollo de sus órganos?

3 min leer

View details La nutrición de tu niño pequeño de los 12 a los 24 meses
Artículo
Que darle de comer a un bebe de 1 año

La nutrición de tu niño pequeño de los 12 a los 24 meses

Como probablemente ya sabrás, ¡los niños pequeños son increíblemente activos y energéticos!

8 min leer

View details Mi peque ya comió y aún tiene hambre, ¿qué puedo hacer?
Artículo
Mi peque tiene hambre

Mi peque ya comió y aún tiene hambre, ¿qué puedo hacer?

¡Los peques hambrientos son más comunes de lo que crees! Conoce las causas y cómo evitar que esto continúe

4 min leer

View details 4 minerales básicos para el adecuado crecimiento de tu hijo
Artículo
Vitaminas con hierro para bebés

4 minerales básicos para el adecuado crecimiento de tu hijo

Conoce qué alimentos los contienen para asegurar una adecuada nutrición.

2 min leer

View details Tips para el desarrollo cerebral
Artículo
Alimentos para el desarrollo del cerebro de los niños

Tips para el desarrollo cerebral

Aprende cómo mejorar el desarrollo cerebral de tu peque con estos deliciosos alimentos. Descubre los beneficios en su crecimiento y habilidades cognitivas

5 min leer

View details Cómo hacer que mi bebé coma verduras
Artículo
Verduras

Cómo hacer que mi bebé coma verduras

La mayoría de los niños tienden a tener un rechazo a comer vegetales o a tan sólo comer muy pocos (ya

2 min leer

View details Cómo dejar atrás la primera infancia
Artículo
Cómo dejar atrás la primera infancia

Cómo dejar atrás la primera infancia

Paso a paso, su camino hacia la independencia.

2 min leer

Únete a

  Únete a

Tranquilidad en la crianza a un sólo clic. Forma parte de Nestlé Baby and Me y recibe increíbles beneficios para ti y tu bebé.

Curso de nutrición y cuidados

Conoce los 10 módulos del curso online de embarazo, nutrición y cuidados del bebé con las dudas más comunes de los padres, impartido por expertos de los institutos más importantes de México.

MENUS Y RECETAS

Recetario descargable

Ten a la mano nuestro recetario con más de 60 recetas creadas por expertos en embarazo, lactancia, almentación complementaria y 1 a 3 años

Contacta a nuestras expertas

My Experts

Agenda completamente gratis una asesoría con nuestras expertas en lactancia, alimentación, desarrollo y sueño.
 

Guía de nutrición descargable

Guía completa de nutrición creada por expertos, desde el embarazo a los primeros años de vida de tu bebé.