Cuida así la pancita de tu peque de 1 a 3 años

¿A tu peque le duele la pancita con frecuencia? ¿Tiene estreñimiento u otro malestar digestivo? Si sientes familiar esta situación, te sorprenderá saber que es común que los niños pequeños se sientan mal del estómago debido a que su sistema digestivo todavía está en proceso de maduración, sin embargo, la alimentación que recibe también es un factor clave para promover su bienestar.

La salud digestiva es muy importante para el buen funcionamiento del cuerpo humano; gracias a la digestión se absorben los nutrientes de las comidas y bebidas que tu hijo consume y así se distribuye la energía a todos los órganos. Para que tu peque tenga un óptimo crecimiento es muy importante cuidar su pancita y promover una adecuada digestión, ¿pero cómo lograrlo? Te contamos:

¿Cómo cuidad la salud digestiva de tu peque de entre 1 y 3 años?

1. Beber suficientes líquidos.

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) menciona que los niños de 1 a 2 años deben consumir de 1.1 a 1.2 litros al día, y para los niños de 2 a 3 años, la recomendación es de 1.2 a 1.3 litros totales. 
Prefiere agua simple en vez de jugos con azúcar añadida y recuerda que los líquidos también se obtienen de los alimentos, por lo que no necesitarás llevar la contabilidad estricta para cubrir sus necesidades diarias, sólo procura ofrecerle bebidas con frecuencia. 

2. Presta atención a la cantidad de fibra que consume.

Esto favorece la digestión y el tránsito intestinal, además de evitar el estreñimiento; integra a la dieta de tu peque alimentos elaborados con granos integrales, así como avena, lentejas, frijoles, garbanzos y variedad de frutas y verduras (de preferencia con cáscara). Los niños de 1 a 3 años deben consumir 19 gramos de fibra al día.

3. Proteína de fácil digestión.

Cuando los niños no tienen la madurez digestiva necesaria, la proteína contenida en la leche de vaca puede provocarles malestares como cólicos o diarrea; cerciórate de ofrecerle leche especial para niños, como NAN® 3 Optimal Pro, que además de contener las vitaminas y minerales que necesita para su día a día, tiene proteína de fácil digestión para cuidar y proteger su salud digestiva.

4. Probióticos.

Seguro has escuchado hablar de ellos en todos lados, ¿pero qué son? Los probióticos son microorganismos o bacterias buenas que favorecen la microbiota intestinal, y junto con los prebióticos colaboran para que la pancita de tu peque esté saludable.
Los puedes encontrar en la leche materna, el yogurt, kombucha, chucrut, aceitunas, kéfir, miso, pepinillos, etcétera.

5. Movimiento libre.

Los juegos, actividades y ejercicio al aire libre favorecen el movimiento intestinal, lo que ayudará a una mejor digestión y por consecuencia, a una pancita saludable. 
Se recomienda una hora de movimiento libre en niños de entre 1 y 3 años.

Para ayudar al bienestar de  la salud digestiva de tu pequeño a partir de 1 año, que ya no está con lactancia materna, NAN® 3 Optimal Pro puede ser tu mejor aliado gracias a la combinación exclusiva de nutrientes, HMOs y el probiótico L. Confortis, que juntos, trabajan para fortalecer el bienestar de su pancita. 

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