Intenta interpretar y responder a las señales de cansancio de tu bebé, como bostezar, frotarse los ojos, jugar con su oreja, llorar y quejarse.
Muéstrale a tu bebé la diferencia entre el día (actividad, luz, ruido, entusiasmo) y la noche (calma, oscuridad, silencio) para que pueda reconocer las señales de la hora de dormir.
Añade bebé media hora de calma y silencio antes de comenzar con la rutina de sueño de tu bebé e incluye una toma de ser posible —los bebés con hambre no duermen bien.
Intenta darle a tu bebé un baño calientito seguido de un masaje suave.
Ponle a su ropa de dormir y cámbiale el pañal por uno limpio.
Lee a tu bebé un cuento antes de dormir y cántale una canción de cuna.
Dile buenas noches a todos (incluyendo a su osito de peluche) y dale a tu bebé un beso de buenas noches.
Cuando lo acuestes a dormir, siempre dile la misma frase de buenas noches para establecer una señal de sueño que le resulte familiar.
Acuesta a tu bebé cuando notes que está somnoliento, y no hasta que esté dormido.
Recuerda que el secreto para una buena rutina es la constancia, no la perfección.
En caso de que estés algo desesperada, explora contratar a alguna ¨sleep coach¨.
Encuentra aquí una guía para que tu bebé descanse seguro.
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