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5 cuidados básicos durante el embarazo

 

Conoce las atenciones que necesitas conforme transcurre tu embarazo

Jueves, Septiembre 1, 2016 - 16:56

Con esta guía podrás tener una referencia sobre cómo cuidarte durante tu embarazo, para que estés tranquila y tu bebé tenga un óptimo desarrollo.

Tu embarazo avanza día a día y seguramente quieres darle la mejor atención a tu bebé, lo más importante será no faltar a tus revisiones médicas, cuidar tu alimentación y consumir las vitaminas y minerales necesarios para mantenerlo saludable. Los siguientes consejos podrán ayudarte a cuidar y sobrellevar algunas molestias:

 

Cansancio

Te sentirás agotada; tomar siestas para descansar un poco puede darte energía para continuar el día, de esta forma ayudas al crecimiento y bienestar de tu bebé.

 

Usa ropa holgada

Procura usar ropa especial de maternidad, ya que durante el primer y tercer trimestre, sentirás con mayor frecuencia las ganas de ir al baño; no presionar tu vejiga, puede ayudarte a estar más cómoda.

 

Cuidar tu alimentación

Consulta a tu profesional de la salud para saber qué régimen debes llevar, él te ayudará con un multivitamínico y te dirá qué alimentos debes consumir con mayor frecuencia para tener todos los nutrimentos que necesitas.

 

Hinchazón y dolores

La espalda suele doler y los pies inflamarse a partir del sexto mes, siéntate y elévalos; puedes recargarlos sobre un taburete, meterlos en agua tibia o usar compresas calientes en las zonas afectadas; si es posible, pide a alguien que te masajee.  Tomar un baño antes de dormir también podrá ayudarte a relajar tu cuerpo.

 

 

Evita

Comer mariscos crudos, consumir cafeína, irritantes, exceso de grasas, chocolate; así como desvelarte, preocuparte, estar en contacto con el humo del tabaco e ingerir bebidas alcohólicas.

 

Durante el embarazo estarás más susceptible y tus sentimientos serán más intensos, procura platicarlo con tu pareja y familiares, para que tengas el apoyo necesario. Recuerda que durante tu embarazo es importante que te mantengas tranquila, ya que tus emociones también afectan a tu bebé.

 

Cuéntanos, ¿qué cuidados tienes en tu embarazo?

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