Conoce las respuestas a las dudas y miedos más frecuentes durante el embarazo

¿Qué cuidados debo tener en el embarazo? Dudas y miedos más frecuentes en mamás primerizas

1 a 3 años
Artículo
Sep 14, 2021
4 min

Tranquila, aquí te ayudamos a resolver tus principales dudas y miedos en la maternidad.

Desde los primeros síntomas de embarazo, hasta la confirmación de este la espera de tu bebé es un camino lleno de dudas y también de miedos.

Quiero que todo salga bien

Este es quizá el primer pensamiento que vendrá a tu mente pues los cuidados en el embarazo pueden determinar la salud futura de tu bebé. Lo más importante es que en cuanto te enteres pidas apoyo y acompañamiento profesional desde el inicio pues la realización de estudios serán gran parte de tu tranquilidad desde este momento, tu médico monitoreará tu salud y la de tu bebé con estudios necesarios: por ejemplo, durante el primer trimestre, en la semana 12, se realiza la ecografía del pliegue nucal, que es una de las pruebas más relevantes para identificar la posibilidad de sufrir un aborto espontáneo. Tranquila, la buena noticia es que cuando se pasa esta fase podemos disfrutar de cierta relajación temporal ante los temores más habituales.

 

Debo cuidar mi alimentación

La alimentación en el embarazo es uno de los temas que más dudas (e incluso preocupación) provocan en esta etapa. Lo primero que debes saber, es que desde el primer día es que desde el inicio tu alimentación ahora no solo cubrirá tus necesidades, sino también las de tu bebé. Por lo que escatimar en la calidad de los alimentos que eliges puede ser uno de los principales errores que cometan las mamás. Comer de forma saludable siempre es importante y especialmente durante el embarazo. Por lo tanto, asegúrate de que las calorías que ingieras procedan de alimentos nutritivos que contribuyan al crecimiento y desarrollo de tu bebé. Si sigues una dieta saludable y equilibrada, tendrás más probabilidades de obtener los nutrientes que necesitas.

 

Sin embargo en esta etapa los requerimentos de vitaminas y minerales aumentan, (sobre todo calcio, hierro y ácido fólico). El profesional de la salud que supervise tu embarazo te podrá recomendar vitaminas prenatales para asegurar que tanto tú como su bebé se están alimentando bien. Pregúntale a tu profesional de la salud por los multivitamínicos de Nestlé Maternal Nutrition como Materna ® o Materplus®  que pueden ayudarte a complementar la alimentación diaria para cubrir las necesidades nutrimentales durante la preconcepción, embarazo y lactancia. 

 

¿Cómo logro una lactancia materna exitosa?

Sabemos la importancia de la lactancia materna para la salud de nuestros bebés. Sin embargo, prácticamente todas las mamás llegamos a. la lactancia sin saber hacerlo y solo con referencias teóricas lo cual casi siempre solo logra confundirnos más. Relájate y confía, debes saber que todas las mujeres somos capaces de amamantar a nuestros bebés. Los profesionales de la salud son el mejor apoyo para ayudarte a establecerla, además de brindar recomendaciones extra para mejorar la salud de la microbiota mamaria. Optilac® de Nestlé® puede ayudar a mejorar la microbiota del seno materno y puede prevenir posibles alteraciones como la mastitis.

 

Quiero reforzar mis defensas

Hoy más que nunca sabemos que es primordial mantener altas nuestras defensas, aún más durante el embarazo. Un acompañamiento médico correcto, alimentación equilibrada y consumo adecuado de nutrientes son la clave para mantenernos saludables en esta etapa. Respecto a COVID-19 específicamente diversos estudios demuestran que la transmisión materno infantil del coronavirus durante el embarazo es poco probable, y el virus no se ha detectado en el líquido amniótico o la leche materna por lo que es totalmente recomendable que las mamás embarazadas se vacunen, pues, además, una vez que tienen a su bebé pueden transmitir anticuerpos a través de la leche materna.

 

Mamá, los hábitos saludables siempre marcarán una diferencia en tu bienestar y el de tu bebé. Los cuidados básicos durante el embarazo como descanso y actividad física adecuada tendrán beneficios incluso una vez que esté en tus brazos. Recuerda que la maternidad es un proceso lleno de aprendizajes y que tu mejor aliado siempre será el estar informada.

 

Cuéntanos, ¿Cómo has afrontado tus miedos durante el embarazo? ¿Cómo las has resuelto?

Artículos relacionados

View details Vacaciones en familia
Artículo
Familia-en-la-playa

Vacaciones en familia

Sigue estos consejos y ten una gran experiencia al vacacionar con tu familia.

2 min leer

View details ¿Proteínas de calidad para tu pequeño? ¿Por qué?
Artículo
¿Proteínas de calidad para tu pequeño? ¿Por qué?

¿Proteínas de calidad para tu pequeño? ¿Por qué?

Las proteínas son como los ladrillos que están construyendo su cuerpo, por eso necesita recibir aquellas que cuenten con la calidad suficiente.

2 min leer

View details Cómo prevenir la anemia en niños
Artículo
bebe durmiendo en el sillón anemia en niños

Cómo prevenir la anemia en niños

La anemia en niños se presenta ya que no tienen un aporte adecuado de este nutriente, afectando su crecimiento y desarrollo. Conoce qué es y cómo evitarla

5 min leer

View details Niños en la mesa familiar
Artículo
la mesa familiar

Niños en la mesa familiar

Conforme los niños comienzan a comer en la mesa familiar, sus dietas empiezan a reflejar los patrones de dieta de los hermanos mayores y los adultos.

1 min leer

View details ¿Qué debe comer mi hijo de 2 años para tener más energía?
Artículo
Bebé comiendo alimentos para bebés de 24 meses con cubiertos en un mantel azul

¿Qué debe comer mi hijo de 2 años para tener más energía?

Alimentos que ayudarán a tu pequeño a tener un gran día.

2 min leer

View details 5 beneficios de leerle a tu hijo
Artículo
Cuentos para bebés para leer

5 beneficios de leerle a tu hijo

Aunque sea muy pequeño, la lectura tiene grandes beneficios para él

2 min leer

View details Mi peque cumplió 1 año, ¿ya puede comer de todo?
Artículo
Bebé de un año sentado en una periquera a punto de comer de una cuchara

Mi peque cumplió 1 año, ¿ya puede comer de todo?

Ayúdalo comenzando con hábitos saludables

2 min leer

View details Snacks fuera de casa
Artículo
Snacks fuera de casa

Snacks fuera de casa

Snacks ricos, prácticos y saludables para niños de 1 año

3 min leer

View details Snacks saludables: 3 deliciosas alternativas para consentirlo
Artículo
Lo saludable también puede ser rico

Snacks saludables: 3 deliciosas alternativas para consentirlo

No le des dulces a tu peque, ofrécele estas deliciosas alternativas

2 min leer

View details ¿Cómo hacer toallitas orgánicas para limpiar?
Artículo
toallitas orgánicas

¿Cómo hacer toallitas orgánicas para limpiar?

Haz en casa tus propias toallitas húmedas completamente orgánicas, libres de tóxicos y ecológicas

2 min leer

View details Mi bebé de 13 meses
Artículo
peque_1_anio_sonrie

Mi bebé de 13 meses

¡Bienvenidos a un nuevo año de la aventura de crecer juntos!

3 min leer

View details Tu peque de 1 año 9 meses
Artículo
niña-comiendo-mandarina

Tu peque de 1 año 9 meses

Ayuda a tu peque a mantener una sana relación con la comida haciendo de la mesa un espacio agradable y sin presiones.

3 min leer

View details Jugar es bueno para el cuerpo y la mente
Artículo
Jugar es bueno

Jugar es bueno para el cuerpo y la mente

¡Cada día tiene más energía! A mi pequeño le fascina jugar, saltar, correr... Parece que no se cansa nunca ¿Cómo canalizo su energía y, a la vez, estimulo su desarrollo?

4 min leer

View details Alimentación durante la lactancia
Artículo
Materna, multivitamínico para el embarazo.

Alimentación durante la lactancia

Aprende cómo alimentarte durante la lactancia

5 min leer

View details Mi pequeño de 1 año: alimentación, crecimiento y desarrollo
Artículo
Crecimiento y desarrollo después del año

Mi pequeño de 1 año: alimentación, crecimiento y desarrollo

Cambios que presenta después de 12 meses

4 min leer

View details Suplementos y vitaminas para niños: ¿Son necesarios?
Vídeo
Suplementos y vitaminas

Suplementos y vitaminas para niños: ¿Son necesarios?

El Pediatra Yahiel Osorio nos cuenta todo lo que debes saber si los niños realmente necesitan vitaminas y cómo pueden ayudar en su salud.

Podcast y Video

7 minutos Mira

View details Las bondades de la alimentación orgánica para tu pequeño de 1 año
Artículo
Bebe acostado en pasto

Las bondades de la alimentación orgánica para tu pequeño de 1 año

Hoy en día encontramos en el mercado productos orgánicos específicos para los pequeños, como fórmulas infantiles orgánicas para pequeños mayores a 1 año

2 min leer

View details Mi peque ya comió y aún tiene hambre, ¿qué puedo hacer?
Artículo
Mi peque tiene hambre

Mi peque ya comió y aún tiene hambre, ¿qué puedo hacer?

¡Los peques hambrientos son más comunes de lo que crees! Conoce las causas y cómo evitar que esto continúe

4 min leer

View details Mi bebé comía bien y ahora no, ¿qué hago?
Artículo
mi bebe comia bien y ahora no

Mi bebé comía bien y ahora no, ¿qué hago?

Descubre cómo puedes sobrellevar esta etapa

3 min leer

Únete a

  Únete a

Tranquilidad en la crianza a un sólo clic. Forma parte de Nestlé Baby and Me y recibe increíbles beneficios para ti y tu bebé.

Curso de nutrición y cuidados

Conoce los 10 módulos del curso online de embarazo, nutrición y cuidados del bebé con las dudas más comunes de los padres, impartido por expertos de los institutos más importantes de México.

MENUS Y RECETAS

Recetario descargable

Ten a la mano nuestro recetario con más de 60 recetas creadas por expertos en embarazo, lactancia, almentación complementaria y 1 a 3 años

Contacta a nuestras expertas

My Experts

Agenda completamente gratis una asesoría con nuestras expertas en lactancia, alimentación, desarrollo y sueño.
 

Guía de nutrición descargable

Guía completa de nutrición creada por expertos, desde el embarazo a los primeros años de vida de tu bebé.