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Embarazo acidez

Acidez durante el embarazo: ¿cómo aliviar las molestas agruras?

Evita los incómodos síntomas de la acidez con estos consejos.

Lunes, Enero 7, 2019 - 16:28

A pesar de que la acidez puede estar presente desde los primeros meses, es más común e intensa durante el último trimestre, y por lo general, los síntomas desaparecen después del parto.

El embarazo es sin duda una etapa maravillosa, sin embargo, algunos pequeños pero incómodos síntomas pueden hacer que no lo disfrutes tanto como esperabas.

Unas de las molestias más comunes durante el embarazo son los malestares estomacales, que si bien es normal que se presenten, poco se habla acerca de ellos y sobre todo, de cómo manejarlos.

Muchas embarazadas sufren de problemas como:

  • Estreñimiento
  • Gases
  • Acidez y reflujo

 

¿Por qué da acidez en el embarazo?
Las culpables son las hormonas, concretamente la progesterona, que relaja la musculatura de todo el cuerpo para permitir que crezca y aloje a tu bebé.

Esto afecta al esfínter del esófago; la válvula entre el estómago y el esófago, por lo que los ácidos gástricos regresan hacia la garganta con mayor facilidad.

A medida que tu bebé crece dentro del útero, también se genera una mayor presión al estómago y los órganos se comprimen, lo que provoca que el ácido se regrese al esófago con más facilidad y se presenten sensaciones de náuseas, agruras, ardor, quemazón o sensación de que la comida regresara.

 


¿Cómo puedo prevenir la acidez?

  • Si tu estómago no está totalmente lleno, es menos probable que sufras acidez y agruras. 
  • Haz comidas pequeñas con mayor frecuencia (de cinco a seis diarias, pero en porciones menores).
  • Evita consumir alimentos muy grasosos (capeados, empanizados, fritos o cualquier exceso de grasa), pues estos tardan más en digerir.
  • Elimina de tu dieta los irritantes: picante, refrescos, chocolate y cafeína.
  • Usa ropa cómoda que no te presione el estómago ni el vientre.
  • Procura que la hora de cenar sea por lo menos dos horas antes de dormir.

 

Recomendaciones para aliviar la acidez en el embarazo
Existen algunos métodos que pueden ayudarte a calmar el malestar: 

  • Intenta no acostarte inmediatamente después de comer, espera al menos 45 minutos para evitar los ácidos regresen al esófago.
  • Cuando te acuestes, usa varias almohadas o cojines, para que no quedes totalmente en posición horizontal. 
  • Procura no inclinarte. Si tienes que agacharte, dobla las rodillas, así evitarás hacer presión sobre el abdomen.
  • Sal a dar un paseo después de comer o realiza actividades tranquilas que ayuden a tu digestión.
  • Evita tomar muchos líquidos mientras comes, mejor hazlo en cantidades pequeñas a lo largo del día.

 


Si las molestias persisten, consulta a tu profesional de la salud para saber si puedes tomar algo que te ayude a calmar los síntomas. Recuerda que no debes ingerir medicamentos sin su supervisión, para no afectar la salud de tu bebé.

 

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