Tu bebé crece con gran velocidad y es posible que te sientas cansada por el peso que has ganado; intenta relajarte y descansar las piernas, los pies y la espalda, para que los malestares aminoren durante las noches.
¿Qué pasa contigo?
- Usa ropa holgada que no presione tu vientre.
- Opta por calzado bajo y cómodo.
- ¿La acidez y el reflujo aparecen después de comer? Evitar el picante, alimentos fritos, capeados o con mucha grasa, ayudará a aminorar las molestias.
- Podría ser más frecuente la hinchazón en tus piernas, tobillos y pies. Reposa tus piernas sobre un taburete para favorecer la circulación.
¿Qué pasa con tu bebé?
- Su actividad empieza a ser más notoria.
- Puede estirarse.
- Empieza a experimentar las etapas del sueño.
- El sistema nervioso central y el cerebro afinan su conexión con los sentidos.
¿Qué hacer esta semana?
- Agenda la próxima consulta con tu profesional de la salud.
- ¿Conoces los diferentes tipos de parto? Aquí te los explicamos.
- Una buena relación de pareja es primordial, ¡planea una cena romántica!
Recuerda la importancia de tomar un multivitamínico prenatal, tener una sana alimentación, una adecuada hidratación y hacer un poco de ejercicio. Por otro lado, dormir sobre tu costado izquierdo evitará que el peso presione tu hígado o la vena cava.
Conoce más sobre el desarrollo de tu embarazo: Mi semana 20.
¿Te gustaría formar parte de nuestra comunidad? ¡Es muy sencillo! Sólo tienes que dar clic aquí:
Únete a
Tranquilidad en la crianza a un sólo clic. Forma parte de Nestlé Baby and Me y recibe increíbles beneficios para ti y tu bebé.
Curso de nutrición y cuidados
Conoce los 10 módulos del curso online de embarazo, nutrición y cuidados del bebé con las dudas más comunes de los padres, impartido por expertos de los institutos más importantes de México.
Recetario descargable
Ten a la mano nuestro recetario con más de 60 recetas creadas por expertos en embarazo, lactancia, almentación complementaria y 1 a 3 años
My Experts
Agenda completamente gratis una asesoría con nuestras expertas en lactancia, alimentación, desarrollo y sueño.
Guía de nutrición descargable
Guía completa de nutrición creada por expertos, desde el embarazo a los primeros años de vida de tu bebé.