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Esenciales sobre lactancia

¿Planeas amamantar, pero no estás segura de lo que necesitarás? Aquí hay una lista de consejos para amamantar por primera vez que te ayudará a prepararte.

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  • Compra crema para los pezones. Te ayudará con la sensibilidad de las primeras tomas.   

  • Compra una almohadillas para la lactancia. Prepárate para comprar al mayoreo.   

  • Compra varios brasieres para amamantar.  

  • Compra corpiños para amamantar o tops para amamantar si ayudan a que sea más cómodo alimentar al bebé.  

  • Considera abastecerte de coles. Aparentemente, ponerse hojas frescas de col en los senos puede ayudar a aliviar la sensibilidad.  

  • Habla con tus amigas y familiares que hayan amamantado antes para que te aconsejen. 

  • Considera tomar una clase prenatal sobre lactancia, y lee sobre cómo lograr una lactancia exitosa.

  • Averigua quiénes son los expertos locales de lactancia o cuáles son los servicios de apoyo, en caso de que tu bebé no succione tu pecho de inmediato. (Ej: Doulas, asesoras de lactancia etc). 

  • Averigua cuales son los cursos o videos de lactancia que pueden ayudarte a conocer cómo hacerlo. 

  • Investiga cuáles son los mejores alimentos para consumir mientras amamantas. Aquí encontrarás algunas ideas.

  • Busca botanas saludables que puedan mantenerte con energía mientras estás lactando. Averigua qué comer mientras estás lactando aquí.

  • Toma un suplemento o vitaminas diariamente, para cubrir los requerimientos aumentados en esta etapa. 

  • Reduce el consumo de cafeína si es necesario, el límite recomendado es de 200-300 mg al día.   

  • Bebe mucha agua simple.  

  • Considera comprar una bomba de lactancia para que después otras personas puedan ayudarte a alimentar a tu bebé. 

  • Compra un cojín para amamantar y así lograr que la alimentación sea más cómoda.  

  • Compra trapos para eructar (a veces llamados muselinas). La lactancia bajo demanda puede provocar muchos eructos.  

  • En caso de tener dolor en el pecho o mastitis, pregúntale a tu doctor suplementos con L.Fermentum que ayudan a la salud del seno materno. 

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