Feed icon
Articulo

¿Cómo comenzar la alimentación complementaria?

Aprende a preparar sus primeros alimentos

2minutos lectura Ene 22, 2016

Si tu bebé ya está listo para empezar con la alimentación complementaria, ya mostró todas las señales que te indican que ya puede comer otros alimentos y además mueres por verlo comer, checa estos consejos prácticos para esta nueva etapa y aprende cómo comenzar la alimentación complementaria.

 

Preparación de los alimentos

 

  • Lávate las manos antes de preparar sus alimentos.
  • Utiliza siempre utensilios limpios para preparar sus alimentos.
  • Lava y desinfecta  frutas y verduras antes de prepararlas.
  • Para cocer los alimentos, puedes hacerlo en una vaporera, en una olla con un poco de agua o en el horno.
  • Es importante que las verduras y frutas no se pasen de cocción, para que no se pierdan sus nutrimentos.
  • Siempre asegúrate que la carne, pollo o pescado estén bien cocidos antes de dárselos a tu bebé.
  • Usa una licuadora o procesador de alimentos para molerlos hasta alcanzar la consistencia adecuada a la etapa en la que se encuentra tu bebé, ya que conforme vaya creciendo  podrá ser capaz de masticar trocitos más grandes.
  • Evita agregar sal o azúcar a la preparación de sus alimentos.
  • Si sobra comida, almacénala en recipientes herméticos dentro del refrigerador.

Iniciar con la alimentación complementaria es un paso muy importante y estar preparados para ello es primordial para que sea una linda experiencia para ambos.

 

Recomendaciones para la Alimentación Complementaria

 

  • Lávale las manos antes de sentarlo a comer.
  • Minimiza todo tipo de distracción, para que pueda concentrarse.
  • Espera a que la comida alcance la temperatura ambiente para dársela y evitar quemaduras.
  • La cuchara debe ser pequeña, que quepa en su boca, de contornos lisos y suaves.
  • Tu bebé debe estar en la posición correcta, sentado en una silla alta o en las piernas de mamá, pero nunca inclinado o acostado.
  • Ofrece variedad de alimentos, para cubrir todas sus necesidades de nutrimentos y que se acostumbre a distintos sabores.
  • Empieza con dos comidas al día y aumenta gradualmente a 3 comidas al día. Al llegar al año ya debería hacer 3 comidas principales y 2 pequeñas colaciones.
  • Tómense su tiempo, es un proceso de aprendizaje donde ambos deben ser pacientes.
  • Procura que la hora de la comida sea un momento agradable y feliz.

Iniciar con la alimentación complementaria es un paso muy importante y estar preparados para ello es primordial para que sea una linda experiencia para ambos.