Agrega nutrientes esenciales a la dieta de tu pequeño a partir de los 6 meses de edad

Nutrientes clave para reforzar las defensas de tu pequeño

6 a 12 meses
Artículo
Sep 14, 2021
3 min

La nutrición juega un papel fundamental en el desarrollo y mantenimiento del sistema inmunológico de tu pequeño, por ello preparamos una lista de nutrientes imprescindibles en la comida para niños para reforzar su sistema inmune, por contener propiedades y micronutrientes que contribuirían a reforzar sus defensas, o ayudarles a recuperarse antes de las enfermedades regulares en niños.

 

-Vitamina C

Es un micronutriente caracterizado por potenciar el sistema inmune de tu pequeño, evitar resfriados y contribuir al alivio de sus síntomas . Las principales fuentes de vitamina C son las frutas, puedes encontrarla la naranja, limón, mango, fresa kiwi, pero también en otros alimentos como pimientos, espinaca, aguacate. La OMS recomienda un consumo de por lo menos 75gr de Vitamina C al día. Las papillas Gerber ® también están fortificadas con este nutriente.

 

-Vitamina D

Esta vitamina tiene un papel fundamental en el organismo, ya que ayuda a regular la respuesta inmunitaria, estimulando la producción de células indispensables para el correcto funcionamiento del sistema inmune, como los leucocitos o los anticuerpos. Puedes encontrarla en pescado, salmón, yogurt, cereales, huevo y... ¡el sol! Un baño de sol es la mejor fuente de Vitamina D para tu peque así que procura tenerlo dentro de la lista de actividades diarias.

 

-Hierro

¿Sabías que el déficit de hierro afecta la correcta función del sistema inmune de tu pequeño y se relaciona con una mayor incidencia de enfermedades gastrointestinales y respiratorias? Por ello, es fundamental incluir este micronutriente en la dieta de tu hijo, sobre todo, en las cantidades recomendadas , a través de alimentos como los pescados y mariscos, vegetales como tomate, espinacas y acelgas, carne, lácteos y frutos secos. También puedes encontrar la correcta cantidad de hierro en cereal Gerber®.

 

-Zinc

El zinc es un micronutriente presente en el organismo de tu pequeño en concentraciones muy pequeñas, pero con un importantísimo papel en el mantenimiento de su salud, ya que ejercen multitud de efectos sobre las células inmunitarias. De hecho, el déficit de éste se relaciona con un aumento de enfermedades respiratorias, digestivas y de la piel, así como con un incremento de las infecciones virales, bacterianas y micóticas.... ¡Ufff! Agrégalo a la dieta de tu pequeño con alimentos como pescado, frijoles, carne, huevo y yogurt.

 

-Probióticos e Inmunonutrientes

¿Sabes qué son los probióticos y por qué son tan importantes? Estos increíbles aliados contribuyen en la salud de tu pequeño desde muy temprana edad. Ayudan a equilibrar la flora intestinal de los niños, beneficiando así de muchas maneras a su organismo: Sus defensas incrementan estimulando el sistema inmune.

Agrega probióticos e inmunonutrientes a la dieta diaria de tu bebé

 

Es decir, su consumo afecta positivamente a la función de barrera del intestino y de la respuesta inmune, constituyendo una forma de mejorar la interacción huésped-microbio para el mantenimiento de la salud y para el manejo de enfermedades. Encuéntralos en Yogurt, kéfir, aceitunas y leche para niños 1+. NIDO KINDER 1+ Contiene probióticos y prebióticos que pueden ayudar a proteger el sistema inmune y respiratorio de tu pequeño, además está elaborada con inmunonutrientes que pueden apoyar a proteger y fortalecer sus defensas.

 

La hidratación también es fundamental para mantener fuerte el sistema inmune de tu bebé. Brindarle agua o frutas y verduras son la mejor opción para que sus niveles de agua se mantengan siempre estables. Recuerda que la alimentación de tu peque es uno de los pilares que permitirán el sano desarrollo de tu hijo, lo ideal es que su alimentación siempre sea balanceada para combatir adversidades como los cambios bruscos de temperatura, o infecciones repentinas. 

 

Tú, ¿ya incorporaste alguno de estos nutrientes a la dieta de tu peque?

Artículos relacionados

View details Recupera tu forma, ejercicios postparto
Artículo
Mujer-realiza-estiramientos-antes-de-correr

Recupera tu forma, ejercicios postparto

Descubre los mejores ejercicios postparto para recuperar tu figura y fortalecer tu cuerpo. ¡Empieza hoy mismo y recupera tu bienestar y tu cuerpo!

5 min leer

View details Adiós a los mitos de la alimentación
Artículo
Mamá-e-hijos-comiendo

Adiós a los mitos de la alimentación

Conoce la verdad sobre éstos y aclara tus dudas sobre la alimentación de tu bebé.

3 min leer

View details Yogurt para bebés: Delicioso y nutritivo
Artículo
calcio-para-niños

Yogurt para bebés: Delicioso y nutritivo

Descubre el yogurt para bebés, una opción alimenticia saludable y deliciosa para la nutrición de tu pequeño. Nutrientes y sabor en cada cucharada.

3 min leer

View details ¿Cuánto jugo puede tomar mi bebé al día?
Artículo
vaso-entrenador-y-alimentos-para-bebé

¿Cuánto jugo puede tomar mi bebé al día?

Descubre cuál es la recomendación ideal para tu bebé.

2 min leer

View details ¿Tu bebé está listo para comer con las manos?
Artículo
¿Tu bebé está listo para comer con las manos?

¿Tu bebé está listo para comer con las manos?

No dudes de sus habilidades y descubre cómo puede lograrlo

8 min leer

View details Mi bebé está muy apegado a su mantita, ¿es malo?
Artículo
niño-pequeño-con-manta

Mi bebé está muy apegado a su mantita, ¿es malo?

Descubre las razones por las cuales tu bebé tiene este apego con algunos objetos favoritos

3 min leer

View details Haz que cada bocado cuente para tu bebé
Artículo
Haz que cada bocado cuente para tu bebé

Haz que cada bocado cuente para tu bebé

Con cada alimento, tu bebé recibe los nutrimentos que necesita para crecer

4 min leer

View details La importancia los cereales en el desayuno de tu bebé
Artículo
cereales-para-bebes

La importancia los cereales en el desayuno de tu bebé

Conoce por qué son la mejor opción para empezar el día

2 min leer

View details Menú para bebés de 7 meses
Artículo
Qué puede comer un bebé de 7 meses

Menú para bebés de 7 meses

Encuentra aquí ideas saludables para tu bebé y conoce qué puede comer un bebé de 7 meses.

3 min leer

View details Todo lo que necesitas saber del cereal, el mejor primer alimento de tu bebé
Artículo
Cereal para bebés

Todo lo que necesitas saber del cereal, el mejor primer alimento de tu bebé

¿Por qué es ampliamente recomendado?

2 min leer

View details ¿Cuáles son los beneficios de los cereales para mi bebé?
Artículo
beneficios de los cereales

¿Cuáles son los beneficios de los cereales para mi bebé?

¡El mejor comienzo para tu bebé!

2 min leer

View details Desarrolla la salud digestiva de tu bebé
Artículo
Digestión en bebés lactantes

Desarrolla la salud digestiva de tu bebé

La alimentación será tu aliada para protegerlo.

2 min leer

View details ¿Qué son los cereales?
Artículo
Cereales

¿Qué son los cereales?

Conoce qué son realmente los cereales y los beneficios para la salud.

3 min leer

View details Primeros alimentos para bebés
Artículo
Bebé comiendo sólidos

Primeros alimentos para bebés

Descubre cómo y cuándo puede comenzar a comer sólidos tu bebé.

3 min leer

View details Deliciosos snacks hechos para tu bebé
Artículo
Gerber snacks

Deliciosos snacks hechos para tu bebé

Gerber Snacks Puffs y Chips.

2 min leer

View details Básicos de la alimentación de un niño de 1 año
Artículo
Bebé de 1 año comiendo

Básicos de la alimentación de un niño de 1 año

A partir del año de edad, los bebés cambian la forma en la que

3 min leer

View details PRIMERAS COMIDAS | ¿Cómo debe ser su textura y qué alimentos debo darle?
Vídeo
Guía alimentación

PRIMERAS COMIDAS | ¿Cómo debe ser su textura y qué alimentos debo darle?

En este podcast conocerás cómo debes integrar los siguientes alimentos, texturas y porciones en la dieta de tu bebé.

Podcast y Video

5 minutos Mira

View details ¿Sabías que la lactancia también es buena para ti?
Artículo
Mamá-amamanta-bebé-recostada

¿Sabías que la lactancia también es buena para ti?

Conoce todos los beneficios que tendrás si amamantas a tu bebé.

2 min leer

View details ¿Qué nutrientes necesito durante la lactancia?
Artículo
Madre lactando a su bebé

¿Qué nutrientes necesito durante la lactancia?

Conoce aquí los nutrientes que necesita mamá durante la lactancia y cómo obtenerlos a través de la alimentación. 

5 min leer

Únete a

  Únete a

Tranquilidad en la crianza a un sólo clic. Forma parte de Nestlé Baby and Me y recibe increíbles beneficios para ti y tu bebé.

Curso de nutrición y cuidados

Conoce los 10 módulos del curso online de embarazo, nutrición y cuidados del bebé con las dudas más comunes de los padres, impartido por expertos de los institutos más importantes de México.

MENUS Y RECETAS

Recetario descargable

Ten a la mano nuestro recetario con más de 60 recetas creadas por expertos en embarazo, lactancia, almentación complementaria y 1 a 3 años

Contacta a nuestras expertas

My Experts

Agenda completamente gratis una asesoría con nuestras expertas en lactancia, alimentación, desarrollo y sueño.
 

Guía de nutrición descargable

Guía completa de nutrición creada por expertos, desde el embarazo a los primeros años de vida de tu bebé.