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Bebé comiendo

8 alimentos para un bebé estreñido

 

El estreñimiento puede ser común, pero tú puedes ayudar a tu bebé con estos alimentos y tips.

Jueves, Diciembre 10, 2020 - 14:28

Es normal que los bebés sufran de estreñimiento cuando comienzan con la alimentación complementaria, éstos son los alimentos que pueden ayudarle para estos momentos incómodos.

Es normal que los bebés sufran de estreñimiento ya sea en los primeros meses o cuando comienzan con la alimentación complementaria.

 

El estreñimiento se presenta cuando tu bebé:

  1. Disminuye las veces que hace del baño, o
  2. Cuando pasan varios días sin que tenga deposiciones o
  3. Cuando tienen un aspecto más duro o seco (a veces doloroso);

Para identificarlo: debe ir acompañado de dolor y esfuerzo;  las deposiciones deben ser grumosas o duras y, presentarse menos de 3 veces a la semana en niños mayores de cuatro años.

¿Es diferente el estreñimiento en bebés y niños más grandes?

El estreñimiento en bebés se identifica cuando:

  • Está molesto y regurgita más seguido
  • Tiene dificultad para defecar o parece incómodo
  • Sus heces son duras o secas o en forma de gránulos
  • Tiene dolor e inflamación del abdomen

Durante los primeros 6 meses de vida, el único alimento de tu bebé fue la leche materna, por lo que con la introducción de alimentos sólidos puede ser común que padezca estreñimiento por el cambio tan repentino de alimentación.

El estreñimiento en niños mayores de cuatro años se identifica cuando se presentan estos síntomas por lo menos una vez a la semana, durante dos meses previos al diagnóstico:

  • Tienen dos o menos evacuaciones por semana
  • El niño puede tener un “accidente” por no alcanzar a llegar al baño
  • Se aguanta las ganas de hacer del baño
  • Evacuaciones duras o dolorosas
  • Heces grandes que pueden ocasionar que “tapen” el inodoro.

Aquí te damos tips importantes para prevenir o apoyar a disminuir el estreñimiento:

  1. Alimentos ricos en fibra

¿Sabías que existen alimentos ricos en fibra que le pueden ayudar a mejorar su tránsito intestinal y a poder hacer mejor del baño?

A continuación te damos una lista de alimentos que podrán mejorar y aliviar el malestar de tu bebé:

  • Pera
  • Ciruela pasa
  • Chícharo
  • Brócoli
  • Espinacas
  • Zanahorias
  • Leguminosas
  • Cereal infantil de avena o cebada (granos enteros)

 

Los cereales infantiles fortificados de Gerber ® están hechos de granos enteros por lo que son ricos en fibra. Estos podrán ayudar a una salud digestiva adecuada.

  1. Consumir alimentos ricos en probióticos

Los probióticos son bacterias buenas que ayudan a tener una flora intestinal saludable. Existen probióticos del portafolio de NAN Care ® que pueden ayudarlo a tener un bienestar digestivo, esta recomendación tiene que venir de tu doctor.

A partir del año existen leches especialmente diseñadas para cada etapa con probióticos y prebióticos para ayudar a un bienestar digestivo adecuado y prevenir estreñimiento. Ejemplo: NAN Confort Total 3 y NAN 3.

  • Hidratación adecuada: Ofrécele una pequeña cantidad de agua extra a sus tomas diarias y asegúrate que esté tomando la cantidad de líquidos adecuadas para su edad; Puedes empezar con 60 a 120 mililitros y observarlo para saber si necesita menos o más cantidad.

 

 

2-3 años

4-8 años

9-13 años

Mayores de 14 años

 

Ingesta recomendada

5 vasos

6 vasos

7 ½ vasos

8 vasos

8 vasos

10 vasos

 
 

 

Fuente : EFSA 2010

Algunos doctores recomiendan dar jugo de manzana o pera, pues se dice que los azúcares jalan agua al intestino y hace que las heces se ablanden.

  • Mantenerse activo:

Que se mueva con libertad y se mantenga activo, ya que el ejercicio y esfuerzo que realice le serán de gran ayuda para mantener trabajando al intestino y mejorar su motilidad, evitando estreñimiento.

  • Lactancia materna:

La leche materna contiene nutrientes y compuestos activos que ayudan a la salud digestiva del bebé ayudando a prevenir el estreñimiento.

 

Cómo ayudar a tu hijo con el estreñimiento

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