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Articulo

5 alimentos para estimular el desarrollo cerebral de tu pequeño

Descubre deliciosos alimentos que pueden ayudar a fortalecer su mente.

2minutos
lectura Jul 26, 2017

Para tener un óptimo desarrollo, tu hijo debe comer tres veces al día, tener dos colaciones entre comidas, hacer ejercicio, y tener una buena hidratación; además de mantener la lactancia materna hasta los 2 años de edad, o más.

¿Sabías que existe una serie de alimentos que puedes ofrecer a tu pequeño para estimular sus capacidades cerebrales? A continuación, te decimos cuáles son, ¡toma nota!

  • Las nueces contienen vitamina B3, B6 y ácidos grasos omega 3; ayudarán a mejorar la concentración y memoria de tu hijo.
  • Las espinacas contienen zinc, magnesio, hierro, potasio, vitamina E y K; actúan como escudos contra el deterioro cerebral, además de contribuir a que el cerebro tenga mejor oxigenación.

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  • Los arándanos son ricos en antioxidantes, pero también son grandes aliados para mejorar el aprendizaje.
  • Los pescados y mariscos son ricos en omega 3, que impulsan el desarrollo cognitivo y la memoria visual.
  • El brócoli contiene vitamina A, B6, C, E, K, ácido fólico, hierro; ayuda al crecimiento de nuevas células cerebrales.

Si alguno de los alimentos mencionados no le gusta tanto a tu hijo, puedes intentar diferentes maneras de prepararlo, para ayudar a que el sabor sea de su agrado.

Con estos tips, ayudarás a tu pequeño a mantenerse saludable; recuerda visitar periódicamente a tu profesional de la salud, para cerciorarte de que está creciendo y desarrollándose adecuadamente.

Cuéntanos, ¿qué otro alimento conoces que estimule su desarrollo cerebral?