Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Compártelo
X
Niña-pequeña-saltando-en-el-parque

¿Qué actividades físicas puede hacer mi pequeño?

¡Haz que descubra el mundo ejercitándose de una manera divertida!

Viernes, Febrero 19, 2016 - 10:24

Los niños de 1 a 2 años de edad necesitan realizar actividad física que les permita gastar sus energías y ganas de conocer el mundo. Descubre más aquí.

No hay nada mejor que inculcar los buenos hábitos de salud desde temprana edad, y el ejercicio es uno muy importante. El ejercicio brinda una gran variedad de beneficios a la salud que van desde el fortalecimiento de músculos y huesos, así como la mejora en el equilibrio y la agilidad.
 

Recuerda que la actividad física debe ser un momento divertido para ellos, por lo que es importante que escojas actividades que le agraden y disfrute hacer. A continuación encontrarás ideas de divertidas actividades que tu pequeño de entre 1 y 3 años puede realizar:

 

  • Ir al parque. Ahora que puede caminar, se mostrará muy interesado en escalar las resbaladillas o escaleras de los juegos; a su vez, esto le ayudará mucho en su equilibrio y sobretodo en la autoconfianza.

 

  • Natación. Además de ayudarlo a que aprenda a flotar, lo cual es muy importante para su seguridad, nadar tiene grandes beneficios en sus habilidades motoras, de coordinación y fuerza. Por si fuera poco, investigaciones demuestran que tiene un importante efecto en su inteligencia, concentración y habilidades de percepción.

 

  • Danza. ¡A todos los niños les gusta bailar al ritmo de la música que les pongan! Por lo que, además de ser divertido para ellos, la danza puede ayudar a mejorar su flexibilidad, rango de movimiento, fuerza, tono muscular, equilibrio y coordinación.

 

  • Futbol o juegos con pelota. Correr tras un balón, mientras intentas patearlo y dirigirlo hacia alguna dirección es una habilidad que requiere no solo de fuerza sino también de coordinación ojo-pie y mucho equilibrio

 

  • Montar un triciclo. Es una divertida forma de ganar fuerza en las piernas, mejorar su sentido del equilibrio y espacio; además funciona perfecto para ayudarlos a sentirse independientes al poder mover su propio vehículo sin la ayuda de un adulto.

 

¿Qué otras actividades físicas conoces y practicas con tus hijos?

    Leer más

    Únete a Baby and Me

    Con un sólo clic podrás disfrutar increíbles beneficios, ¡conócelos!

    ¡Regístrate!

    Contenido Relacionado
    Buscar

    ¿Aún no encuentras
    lo que estás buscando?

    Prueba nuestra nueva herramienta de búsqueda inteligente. ¡Siempre tendremos algo para ti!