Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Compártelo
X
bebé-comiendo-manzana

El papel de las proteínas en la prevención de la obesidad

Ayuda a tu pequeño a prevenir la obesidad con una buena alimentación

Jueves, Septiembre 1, 2016 - 16:57

Enseñar a tu hijo a alimentarse sanamente es vital para prevenir obesidad; descubre cómo las proteínas son tu aliado en esta labor.

La obesidad es una condición donde el peso, de acuerdo a su edad, talla y peso, está por arriba de los rangos normales y saludables. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), los bebés que han sido alimentados con leche materna de manera exclusiva en sus primeros 6 meses de vida, tienen menores posibilidades de presentar obesidad a futuro.

 

Las proteínas juegan un papel fundamental en esta labor, ¿sabías que los niños que no desayunan adecuadamente tienden a consumir más proteínas a lo largo del día?; la alta ingesta de proteínas y poca o nula actividad física pueden conducir a la obesidad, es importante ser cuidadosa con los hábitos alimenticios de tu hijo desde pequeño.

 

¿Qué son las proteínas?

Las proteínas son nutrimentos que encontramos en los alimentos y que ayudan a funciones elementales para la salud de tu pequeño; como:

  • Formar defensas
  • Tener energía
  • Construir los tejidos del cuerpo y prepararlos para el crecimiento

 

¿Qué cantidad de proteínas debe consumir mi bebé de 1 año?

  • Niños y niñas deben consumir un promedio de 1.6 gramos de proteína por cada kilogramo de peso.

 

¿Dónde puedo encontrarlas?

  • Pescado
  • Mariscos
  • Carne roja
  • Productos lácteos
  • Huevo
  • Pan
  • Cereales
  • Semillas

 

Arma un menú con los tres tipos de alimentos: hidratos de carbono, proteínas y grasas; dale a tu pequeño porciones pequeñas y enséñalo a mantenerse hidratado, promover el ejercicio también es un hábito que ayuda a combatir la obesidad infantil.

 

Consulta con tu profesional de la saludlas recomendaciones para su dieta de acuerdo con los antecedentes familiares, talla y peso de tu pequeño. ¿Qué medidas tomas para enseñar a tu hijo a comer saludable?

Leer más

Únete a Baby and Me

Con un sólo clic podrás disfrutar increíbles beneficios, ¡conócelos!

¡Regístrate!

Contenido Relacionado

¿Aún no encuentras
lo que estás buscando?

Prueba nuestra nueva herramienta de búsqueda inteligente. ¡Siempre tendremos algo para ti!